רצפת האגן , תפקידה המרכזי הוא להחזיק באיברי האזור הפנימי הפנימיים. תרגול אימונים קבועים לחיזוקה יכולים לסייע בטיפול בבעיות כגון בריחת רקמות, כאבים כרוניים באגן ושיפור האיכות הכללית של החיים . המדריך הזה יספק לךְ הצצה לשיטות שונות לבנות את רצפת האגן שלך, באמצעות הסברים ברורים ו עצות פשוטות.